春先になってくると、
過ごしやすく暖かな気温になりますが
花粉に悩まされる方もいるのではないでしょうか。
実は、日本人の約半数が花粉症なんだそうです。
花粉症に限らず、何らかのアレルギー疾患を
抱えている人は3人に1人にまで増えています。
要因は様々ですが、その中の一つとして
「ストレス」があげられています。
ストレスは、体が正常に機能することを妨げます。
これが、アレルギー症状と直結するのです。
そもそも、私たちの身体には
細菌やウイルスなどの異物から身体を守る
「免疫」が備わっています。
この免疫が正常に働くことで、
アレルギー症状を抑えることができるのですが
ストレスが溜まると自律神経が乱れることで
免疫に悪影響を及ぼしてしまうのです。
また、免疫の機能に大きく影響しているのが
「腸内環境」です。
最近の研究で、腸内環境が
アレルギーに関係していることが判明したそうです。
免疫細胞は70％も腸内に集中しています。
腸が免疫システムを支えているのです。
腸内の善玉菌を増やしてバランスを整えると、
免疫システムにも影響し、
アレルギー症状の出にくい体質を目指せます。
善玉菌を増やすには、
食物繊維やオリゴ糖を含む食材を
積極的に摂取することをおススメします！
また、糖質中心の食生活になっている方は
今一度、食生活を見直してみましょう。
今はアレルギー疾患がない方でも、
免疫機能が崩れることでアレルギー疾患に
なることがあるということです。
アレルギー症状が起こることが、
ストレスに繋がったりもしますよね。
免疫機能を正常に働かせるために、
ストレスを軽減し、腸内環境を整えることを
意識していきましょう！
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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